夏日补气养生吃甚么好 夏日养生推选三款益气食谱

在冰凉的夏日选款夏日，一碗热粥不光能驱寒
，补气还能益气养生。养生益气俗话说，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九" ，药补不如食补。日养

夏日益气养生食物

一、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布，夏日选款大米50克 ，补气白糖或者少许盐 。养生益气将米饭洗净煮粥 ，吃甚退出杏仁煮至煮熟，好夏退出少许白糖或者盐 。日养杏仁能止咳止喘，生推食谱祛痰润燥。夏日选款

二、栗子粥

栗子(去皮)50克
，米50克 ，盐少一点 。用低压锅(少放水)煮生栗子，去皮捣碎 ，放入洗好的米饭中
，加水煮粥
，加盐调味
。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染。

三、梨粥

3个梨，洗净去皮，去核，切块。退出过多水煮半小时，洗净50克米饭 ，煮成浓粥。快捷煮熟时
，退出梨汁以及梨块，煮至煮熟 。具备润肺清心 、祛痰降火的成果，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染 
。

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